Aldığım mesajların büyük bir kısmda olduğu gibi genelde duyduğum sorular şu şekilde bende başlamak istiyorum ama nerden başlıyacağımı bilemedim, Bana önerebiliceğiniz bir program varmı, bunu yapmak için boyum ve kilom orantılımı bilemiyorum….

(Yazıya devam etmeden önce; Her yazının başlığının altındaki butonları kullanarak Facebook, MySpeace ve Twitter da bu makaleyi arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Hala Türkiyede bu 2 disiplin adına bir çalışma veya araştırma yapılmadığı tadında yalan yanlış duyumlar alıyoruz.  Makalelere vakit ayırıp okuyorsak! Lütfen paylaşalım!)

Bu makalemde bu konu ile ilgili bir kaç video paylaşmak istiyorum. Bu videoların bazıların gerçekten başlangıç düzeyindeki insanların kendi gelişim sürecinde yaptığı çalışmaların kaydı bazıları ise profesyoneller tarafından çekilmiş başlangıç seviyesi için önerilen antrenman çeşitleri. Ben videolara geçmeden önce altını çizmek istediğim bir kaç noktadan bahsedicem.

- Kondisyon çalışmalarına önem verilmeli ama biliyorumki kondisyon çalışmak her zaman eğelenceli olmuyor ama kondisyon çalışırken yapmak istediğimiz hareketlere 1 adım daha yaklaştığımızı düşüp bu bilinçle hareket edersek kondisyon çalışmaları bir nebze daha çekilebilir olucaktır.

- Yaratıcılığa herzaman önem verin her gün geçtiğimiz yerler aslında potansiyel antrenman yerleri sadece o gözle bakmaya karar vermek gerekiyor…

- Esneklik çalışmalarının öneminin farkına varın ve kondisyon kadar esnekliğede önem verin. Bu sizin daha zor sakatlanmanıza ve hareketleri daha az yorulup daha çabuk öğrenmenize olanak tanıyacaktır.

- Beslenmenize dikkat edin ve susamasanız bile antrenmanlarda devamlı su tüketin özellikle sıcak yaz günlerinde

- Zihinsel antrenman önem verin teknik çalışamadığınız dönemlerde gözleriniz kapatın ve konsantre olup hareketinizi deneyin beyniniz için onu yapmak ile hayal etmek arasında hiç bir fark yok!

Yeni başlıyan bir Traceur’un ilk hafta yaptığı çalışmalar yeni başlıyanlar için güzel bir rehber

Americanparkour.com çalışmalarında güzel bir derleme

Farklı düşünmek ama basit düşünmek ve problemleri çözmek

Basamaklama yöntemi ile akıcılığa vakit ayırın harketlerinizin devamlılığına önem verin

basamaklamanın kullanıldığ başka bir video alçakdan yükseğe doğru bir çalışma

Under bar çalışmak için güzel bir taktik

Bayanlar (Tracuse) için hazırlanmış bir video ama bence herkes uyguluyabilir başlangıçta

Bu yazı toplamda 2995, bugün ise 10 kez görüntülenmiş