.
.
Rolling parkour sporunun temeli sayılabilecek bir harekettir. Engelleri aşarken hatta salto bile atarken fazla döndüğünüzde veya yüksekten indiğinizde sizi kurtarıcak harekettir kolay görünüşüne aldanmadan özenle çalışılmalırıdır.
Rolling daha çok ileriye doğru atlamalarda, yüksekten atlamalarda bu tekniği tercih ediyoruz.
Burada attığımız takla normal jimnastik taklasından daha farklı. Kolumuzun yardımıyla birlikte ; yerçekimiyle yer indiğimizde baçaklarımızda oluşucak basıncı bir omzun üstünden sırtta çapraz şekilde yuvarlanarak yayıyoruz. Başı dışarı çevrirerek yere değdirmiyor, sırta minimum basıncı verip, kolumuzla bütün vücuda yayıyoruz. Yukardan aldığımız ivmeyi yuvarlanarak ayağa kalkmata kullanıyoruz. Korumamız gereken bir omuriliğimiz var burada. Bu tekniği minderde ve çimende çalışmanızı tavsiye ederiz.
http://www.dailymotion.com/video/x5kutx
Alternatif Anlatım
Son olarak bu sitede yapılan anlatımlar sadece yol göstericidir. Çalışırken karşılaşılan hiçbir kazadan site yönetimi sorumlu değildir. Güvenlik olmadan hiçbir spor olmaz. Bu yüzünden bir hareketi tamamen öğrendiğinizden emin olmadan şansınızı çok zorlamayın. Sıkı çalışın ama güvenli çalışın. Risk almayın demiyoruz, kontrollü risk alın.
Bu yazı toplamda 4139, bugün ise 0 kez görüntülenmiş
One comment