Parkour ve Korku Faktörü

Parkour’da Korku konusunda Pratik bir rehber  niteliği taşıyan Bu mühim makale APK üyesi Travis Noble tarafından yayınlanmıştır. Çeviri Onesadsong adlı üyemize aittir. Korku, parkourda en çok rastlanan zihin yollu engeldir. Korku pek çok kaynaktan meydana gelebilir ve çok şekillerde karşınıza çıkabilir, ancak en yoğun korkunun ve endişenin, yapılan hareketin yeni, daha büyük ya da başka nedenlerden dolayı korkunç oluşundan kaynaklanmasıdır.

(Konuya devam etmeden önce; Her yazının başlığının altındaki butonları kullanarak Facebook, MySpeace ve Twitter da bu makaleyi arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Hala Türkiyede bu 2 disiplin adına bir çalışma veya araştırma yapılmadığı tadında yalan yanlış duyumlar alıyoruz.  Makalelere vakit ayırıp okuyorsak! Lütfen paylaşalım!)

Biri zihinsel, diğeri fiziksel olmak üzere, bu gibi durumlarda kullanılması yararlı olan iki teknik bulunmaktadır.

Yapmak istediğiniz hareketi mümkün olduğunca detaylandırarak düşünmelisiniz. Zemin nasıl bir his vermektedir? Ne gibi sesler çıkmaktadır? Ne görmektesiniz? Hareketi tamamladığınızda ne hissediyorsunuz? Görselleştirme, oluşturduğu fiziksel tepkinin yanı sıra, sanki daha önce hareketi yapmışsınız gibi hissetmenizi sağlayarak, hareketi yaparken kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olmakta, böylelikte havada yaşayabileceğiniz kazaları ve hataları önlemenizi sağlamaktadır.

Uygulamada başarıya ulaştığım fiziksel metod ise, hareketi münkün olduğunca küçük ve yapılabilir parçalara bölmektir. Birleşik bir hareketi (örn. kong dan precisiona geçiş) parçalara bölmek, her iki harekette de zaten başarılı olduğunuzu düşünürsek oldukça kolaydır. Yukarıdaki örnekte önce karşı tarafa vault yapmayı ya da o hareketi iptal etmeyi denemek, sonra vaultu bitirdiğiniz yerden inmeyi planladığınız yere doğru bir precision jump yapmak faydalı olacaktır.

Daha “tekil” hareketleri parçalara bölmek biraz daha zorluk içermektedir; engellere karşı ve hareketi uygulamaya geçirmeniz için daha yaratıcı düşünmeniz gerekebilir.

Korkunuzu yenip, ürkütücü bir hareketi denemeye kalkıştığınızda, yüzde yüz kesinlikle hareket etmelisiniz. Eğer tam kalkıştan önce vücudunuzun durma eğilimi gösterdiğini, ya da en başından zihninizde “yapamayacağım” hissinin uyandığını farkederseniz, bunu henüz hazır olmadığınızın bir sinyali olarak algılayın ve başka bir gün gelip yine deneyin. Ertesi gün hiç çalışmamış olsanız bile önceden korkutucu gelen şeyi artık yapabiliyor olduğunuzu görmek inanılmaz bir duygudur; daha rahat olup kendi vücudunuzu kontrol edebilmek herşeyi daha da kolaylaştıracaktır.

Kısacası, kendinizi hazır hissettikten ve parçalara böldüğünüz hareketleri birçok kez tekrar ettikten sonra, birkaç derin nefes alın, hareketi aklınızda canlandırın ve uygulamaya geçirin. Başaracaksınız.

Orijinal makaleye; burdan ulaşabilirsiniz

Makalenin videosunuda burdan izliyebilirsiniz.

Çeviri için onesadsong adlı üyemize  teşekkürü bir borç bilir. Araştırmalarının devamını dileriz.

Bu yazı toplamda 1303, bugün ise 1 kez görüntülenmiş