<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>PARKOUR - FREERUNNING TÜRKİYE &#187; Eğitim Videolari</title>
	<atom:link href="http://www.acrorun.com/tr/index.php/category/videolar/egitim-videolari/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.acrorun.com/tr</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Thu, 02 Feb 2012 16:34:06 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Ters Salto Eğitim Videosu Backflip Tutorial</title>
		<link>http://www.acrorun.com/tr/index.php/ters-salto-egitim-videosu-backflip-tutorial/</link>
		<comments>http://www.acrorun.com/tr/index.php/ters-salto-egitim-videosu-backflip-tutorial/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Dec 2009 03:36:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ömer Günyaz (Acromer)</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eğitim Videolari]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikler]]></category>
		<category><![CDATA[Backflip]]></category>
		<category><![CDATA[ters salto]]></category>
		<category><![CDATA[ters takla]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.acrorun.com/tr/?p=2093</guid>
		<description><![CDATA[CARTEK&#8217;den sonra artık yavaş yavaş ileri düzey hareketlerle ilgili eğitim videoları yayınlamaya başlıyoruz. İlk olarak sizlere &#8220;backflip&#8221; yani ters salto ile ilgili bir eğitim videosu hazırladım. Eğitim videosunu iyice izileyip mental (zihinsel) antrenmanı gün aşırı yaparsak, hareketi daha kolay uygulamaya geciririz. Uygulama esnesında çarşaf tekniğini kullanmayı unutmayalım. (Konuya devam etmeden önce; Her yazının başlığının altındaki [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.acrorun.com/tr/index.php/ters-salto-egitim-videosu-backflip-tutorial/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>64</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Takla Atmak Hiç Bu Kadar Kolay Olmamıştı !CARTEK!</title>
		<link>http://www.acrorun.com/tr/index.php/takla-atmak-hic-bu-kadar-kolay-olmamisti-cartek-how-to-flip-the-easiest-safe-way-free-running-tutorial/</link>
		<comments>http://www.acrorun.com/tr/index.php/takla-atmak-hic-bu-kadar-kolay-olmamisti-cartek-how-to-flip-the-easiest-safe-way-free-running-tutorial/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Dec 2009 00:55:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ömer Günyaz (Acromer)</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eğitim Videolari]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikler]]></category>
		<category><![CDATA[back flip]]></category>
		<category><![CDATA[düz salto]]></category>
		<category><![CDATA[free run eğitim video]]></category>
		<category><![CDATA[freerun eğitim video]]></category>
		<category><![CDATA[front flip]]></category>
		<category><![CDATA[pakour eğitim video]]></category>
		<category><![CDATA[palm flip]]></category>
		<category><![CDATA[parkur eğitim video]]></category>
		<category><![CDATA[side flip]]></category>
		<category><![CDATA[ters salto]]></category>
		<category><![CDATA[wall flip]]></category>
		<category><![CDATA[yan salto]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.acrorun.com/tr/?p=2059</guid>
		<description><![CDATA[Herkese merhaba; yeni bir eğitim videosu (tutorial) ile karşınızdayım. Bu sefer takla atmayı değilde taklayı hangi yöntemle öğreneceğinizi göstereceğim. Bu yöntem sayesinde hem basit hemde güvenli şekilde takla çalışabileceksiniz. Hemde her evde bulunan bir malzeme ile.. (Yazıya devam etmeden önce; Her yazının başlığının altındaki butonları kullanarak Facebook, MySpeace ve Twitter da bu makaleyi arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.acrorun.com/tr/index.php/takla-atmak-hic-bu-kadar-kolay-olmamisti-cartek-how-to-flip-the-easiest-safe-way-free-running-tutorial/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>32</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>David Belle Röportaj Türkçe alt yazılı</title>
		<link>http://www.acrorun.com/tr/index.php/david-belle-roportaj-turkce-alt-yazili/</link>
		<comments>http://www.acrorun.com/tr/index.php/david-belle-roportaj-turkce-alt-yazili/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2009 18:38:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ömer Günyaz (Acromer)</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bilgi Bankası]]></category>
		<category><![CDATA[Eğitim Videolari]]></category>
		<category><![CDATA[Röportajlar]]></category>
		<category><![CDATA[david belle]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.acrorun.com/tr/?p=1691</guid>
		<description><![CDATA[Parkourla ilgili az çok bilgiye sahip olan her insan David belle i tanır. Ama ben yinede kim olduğundan ve neden röportajının bizim için önemli olduğundan bahsetmiş olucağım. (Yazıya devam etmeden önce; Her yazının başlığının altındaki butonları kullanarak Facebook, MySpeace ve Twitter da bu makaleyi arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Hala Türkiyede bu 2 disiplin adına bir çalışma veya [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.acrorun.com/tr/index.php/david-belle-roportaj-turkce-alt-yazili/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Landing</title>
		<link>http://www.acrorun.com/tr/index.php/546/</link>
		<comments>http://www.acrorun.com/tr/index.php/546/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 May 2009 01:00:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ömer Günyaz (Acromer)</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eğitim Videolari]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikler]]></category>
		<category><![CDATA[acrorun]]></category>
		<category><![CDATA[akrobasi]]></category>
		<category><![CDATA[parkour]]></category>
		<category><![CDATA[parkour eğitim videoları]]></category>
		<category><![CDATA[parkour eğitimi]]></category>
		<category><![CDATA[parkour egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[parkour teknikleri]]></category>
		<category><![CDATA[parkour tutorial]]></category>
		<category><![CDATA[yamakasi]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.acrorun.com/tr/index.php/546/</guid>
		<description><![CDATA[Landing bu spor için rolling kadar önemlidir dizlerimiz ve ayak bileklerimizin sağlıyı acısından özellikle canınızının yanmaması hareketi doğru yaptığınıza veya hareketi yapmanıza gerek olmadığı manasına gelmez! kemikler zamanla aşınır ve her hareketten sonra yeryüzüne geri inmemiz gerektiğinden :) inişlerimizin devamlılığı için dikkat edelim. Landing de bütün vücut çalılşır ama önceliği baçaklarımız alıyor tabi rollining de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.acrorun.com/tr/index.php/546/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ROLLING</title>
		<link>http://www.acrorun.com/tr/index.php/rolling/</link>
		<comments>http://www.acrorun.com/tr/index.php/rolling/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 May 2009 00:55:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ömer Günyaz (Acromer)</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eğitim Videolari]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikler]]></category>
		<category><![CDATA[acrorun]]></category>
		<category><![CDATA[akrobasi]]></category>
		<category><![CDATA[parkour]]></category>
		<category><![CDATA[parkour eğitim videoları]]></category>
		<category><![CDATA[parkour eğitimi]]></category>
		<category><![CDATA[parkour egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[parkour teknikleri]]></category>
		<category><![CDATA[parkour tutorial]]></category>
		<category><![CDATA[yamakasi]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.acrorun.com/tr/?p=533</guid>
		<description><![CDATA[. . Rolling parkour sporunun temeli sayılabilecek bir harekettir. Engelleri aşarken hatta salto bile atarken fazla döndüğünüzde veya yüksekten indiğinizde sizi kurtarıcak harekettir kolay görünüşüne aldanmadan özenle çalışılmalırıdır. Rolling daha çok ileriye doğru atlamalarda, yüksekten atlamalarda bu tekniği tercih ediyoruz. Burada attığımız takla normal jimnastik taklasından daha farklı. Kolumuzun yardımıyla birlikte ; yerçekimiyle yer indiğimizde [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.acrorun.com/tr/index.php/rolling/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>DIVING ROLL</title>
		<link>http://www.acrorun.com/tr/index.php/diving-roll/</link>
		<comments>http://www.acrorun.com/tr/index.php/diving-roll/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 May 2009 00:52:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ömer Günyaz (Acromer)</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eğitim Videolari]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikler]]></category>
		<category><![CDATA[acrorun]]></category>
		<category><![CDATA[akrobasi]]></category>
		<category><![CDATA[parkour]]></category>
		<category><![CDATA[parkour eğitim videoları]]></category>
		<category><![CDATA[parkour eğitimi]]></category>
		<category><![CDATA[parkour egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[parkour teknikleri]]></category>
		<category><![CDATA[parkour tutorial]]></category>
		<category><![CDATA[yamakasi]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.acrorun.com/tr/?p=525</guid>
		<description><![CDATA[Diving roll cimnastikteki yunus taklanın parkoura uyarlanmış halidir. Bu hareketi daha çok zıplıyarak geçemiyeceğimiz kadar yüksek veya dar gecişlerde kullanıyoruz roll u adam akıllı yapamıyorsak bu hareketi kesinlikle denememiliyiz çiddi sakatlıklar meydana gelebilir! Bu hareketde en büyük görev kollara düşüyor harekete en kuvetli bacağımız ile çıkarken kollarımızlada yukarı doğru ivme veriyoruz sıçrayışımız nerdeyse direk yukarı [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.acrorun.com/tr/index.php/diving-roll/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>CAT BLANCE</title>
		<link>http://www.acrorun.com/tr/index.php/cat-blance/</link>
		<comments>http://www.acrorun.com/tr/index.php/cat-blance/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 May 2009 00:49:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ömer Günyaz (Acromer)</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eğitim Videolari]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikler]]></category>
		<category><![CDATA[acrorun]]></category>
		<category><![CDATA[akrobasi]]></category>
		<category><![CDATA[parkour]]></category>
		<category><![CDATA[parkour eğitim videoları]]></category>
		<category><![CDATA[parkour eğitimi]]></category>
		<category><![CDATA[parkour egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[parkour teknikleri]]></category>
		<category><![CDATA[parkour tutorial]]></category>
		<category><![CDATA[yamakasi]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.acrorun.com/tr/?p=517</guid>
		<description><![CDATA[Cat balance adı üstünde kedi dengesi kelime manasıyla teknik arasında hiç bir fark yoktur bu hareketi iyiçe benimsemek için asıl izlenmesi veya hayal edilmesi gereken şey balkon korkuluğunda yürüyen bir kedi Teknik olarak birazcık ayrıntıya girmeden önce hareketi resim ve videodaki gibi 10 metrelik bir köprünün korkuluğunda denemeyin ilk seferde :) hareketleri basamaklama yöntemiyle çalışırsanız [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.acrorun.com/tr/index.php/cat-blance/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>PERCISION</title>
		<link>http://www.acrorun.com/tr/index.php/percision/</link>
		<comments>http://www.acrorun.com/tr/index.php/percision/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 May 2009 00:38:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ömer Günyaz (Acromer)</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eğitim Videolari]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikler]]></category>
		<category><![CDATA[acrorun]]></category>
		<category><![CDATA[akrobasi]]></category>
		<category><![CDATA[parkour]]></category>
		<category><![CDATA[parkour eğitim videoları]]></category>
		<category><![CDATA[parkour eğitimi]]></category>
		<category><![CDATA[parkour egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[parkour teknikleri]]></category>
		<category><![CDATA[parkour tutorial]]></category>
		<category><![CDATA[yamakasi]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.acrorun.com/tr/?p=508</guid>
		<description><![CDATA[Balance gibi genel bir terimdir. Hassasiyet anlam ına gelir. Diğer hareketlerle birlikte kullanılır. Özel olarak kullanıldığı yerlere hassasiyet gerektiren atlayışlar, bozuk zeminler, kaygan yerler, Rolling yapılamayacak yerler örnek gösterilebilir. Precision atlayışlarının özelliği inişin yapıldığı yerde çakılı kalınmasıdır. Daha sonra iniş yapılan yerden sonraki engel durumuna göre kişi isteğine göre devam eder. İki çeşit temel Precision [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.acrorun.com/tr/index.php/percision/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Speed Vault</title>
		<link>http://www.acrorun.com/tr/index.php/speed-vault/</link>
		<comments>http://www.acrorun.com/tr/index.php/speed-vault/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 May 2009 00:30:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ömer Günyaz (Acromer)</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eğitim Videolari]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikler]]></category>
		<category><![CDATA[acrorun]]></category>
		<category><![CDATA[akrobasi]]></category>
		<category><![CDATA[parkour]]></category>
		<category><![CDATA[parkour eğitim videoları]]></category>
		<category><![CDATA[parkour eğitimi]]></category>
		<category><![CDATA[parkour egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[parkour teknikleri]]></category>
		<category><![CDATA[parkour tutorial]]></category>
		<category><![CDATA[yamakasi]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.acrorun.com/tr/?p=490</guid>
		<description><![CDATA[Engelin üzerinden hızlıca geçme hareketidir. Bu engel genellikle sıçrıyarak kolay gecilemiyecek türden olanlardır. Tek elle hızlıca vault yapılır. Bacaklar düz değil yana doğru çekilir. Biraz daha açıp ufak tüyolar veriyim Çok hızlı koşarken önünüze çıkan sıçrıyarak takılabileceğiniz bir engeli hızımızı kesmeden geçip aynı hızla yolumuza devam edebilmek için engele giriş ve çıkışımız çok önemli ben [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.acrorun.com/tr/index.php/speed-vault/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Double Kong</title>
		<link>http://www.acrorun.com/tr/index.php/double-kong/</link>
		<comments>http://www.acrorun.com/tr/index.php/double-kong/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 15 May 2009 03:35:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ömer Günyaz (Acromer)</dc:creator>
				<category><![CDATA[Eğitim Videolari]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikler]]></category>
		<category><![CDATA[acrorun]]></category>
		<category><![CDATA[akrobasi]]></category>
		<category><![CDATA[parkour]]></category>
		<category><![CDATA[parkour eğitim videoları]]></category>
		<category><![CDATA[parkour eğitimi]]></category>
		<category><![CDATA[parkour egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[parkour teknikleri]]></category>
		<category><![CDATA[parkour tutorial]]></category>
		<category><![CDATA[yamakasi]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.acrorun.com/tr/?p=282</guid>
		<description><![CDATA[Artık yavaş yavaş ileri düzey hareketlere geçtiğimiz için bu hareketlerin salon ortamında çalışılması daha sağlıklı olucakdır ama herkezin böle imkanı olmadığından masa ve benzeri objelerde çalışılabilir. İlk denemelerde engelin kasık hizasında veya daha alçak olmasına dikkat edilmeli Şimdi double(çift) kongu okuyunca tekini görmedikki double ını görelim diyenler olabilir ama zaten teki hepimizin yapabildiği çift elle [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.acrorun.com/tr/index.php/double-kong/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

