Isınmanın öneminden geçtiğimiz haftalarda bahsetmiştik. Bu makalede ise ısınırken  yapacağımız esneme ve germe hareketlerinden bahsedeceğiz. Hareketlere geçmeden önce ısınma ile ilgili genel bir tekrar yapıp birkaç önemli soruyu cevaplayalım. (Yazıya devam etmeden önce; Her yazının başlığının altındaki butonları kullanarak...

Landing bu spor için rolling kadar önemlidir dizlerimiz ve ayak bileklerimizin sağlıyı acısından özellikle canınızının yanmaması hareketi doğru yaptığınıza veya hareketi yapmanıza gerek olmadığı manasına gelmez! kemikler zamanla aşınır ve her hareketten sonra yeryüzüne geri inmemiz gerektiğinden :) inişlerimizin...

. . Rolling parkour sporunun temeli sayılabilecek bir harekettir. Engelleri aşarken hatta salto bile atarken fazla döndüğünüzde veya yüksekten indiğinizde sizi kurtarıcak harekettir kolay görünüşüne aldanmadan özenle çalışılmalırıdır. Rolling daha çok ileriye doğru atlamalarda, yüksekten atlamalarda bu tekniği tercih...

Diving roll cimnastikteki yunus taklanın parkoura uyarlanmış halidir. Bu hareketi daha çok zıplıyarak geçemiyeceğimiz kadar yüksek veya dar gecişlerde kullanıyoruz roll u adam akıllı yapamıyorsak bu hareketi kesinlikle denememiliyiz çiddi sakatlıklar meydana gelebilir! Bu hareketde en büyük görev kollara düşüyor harekete en kuvetli...

Cat balance adı üstünde kedi dengesi kelime manasıyla teknik arasında hiç bir fark yoktur bu hareketi iyiçe benimsemek için asıl izlenmesi veya hayal edilmesi gereken şey balkon korkuluğunda yürüyen bir kedi Teknik olarak birazcık ayrıntıya girmeden önce hareketi resim ve videodaki gibi 10 metrelik bir köprünün korkuluğunda denemeyin...

Balance gibi genel bir terimdir. Hassasiyet anlam ına gelir. Diğer hareketlerle birlikte kullanılır. Özel olarak kullanıldığı yerlere hassasiyet gerektiren atlayışlar, bozuk zeminler, kaygan yerler, Rolling yapılamayacak yerler örnek gösterilebilir. Precision atlayışlarının özelliği inişin yapıldığı yerde çakılı...