Her Traceurun kesinlikle izlemesi gereken yapıt olan Project Pilgrimage’in bir parçası olan bu video her şeyi o kadar güzel anlatmış ki söylenecek pek söz kalmamış. Biz de Acrorun olarak türkçe alt yazısını yapıp türkiye ile paylaşmak istedik. (Yazıya devam etmeden önce; Her yazının başlığının altındaki butonları kullanarak...

Aldığım mesajların büyük bir kısmda olduğu gibi genelde duyduğum sorular şu şekilde bende başlamak istiyorum ama nerden başlıyacağımı bilemedim, Bana önerebiliceğiniz bir program varmı, bunu yapmak için boyum ve kilom orantılımı bilemiyorum…. (Yazıya devam etmeden önce; Her yazının başlığının altındaki butonları...

Isınmanın öneminden geçtiğimiz haftalarda bahsetmiştik. Bu makalede ise ısınırken  yapacağımız esneme ve germe hareketlerinden bahsedeceğiz. Hareketlere geçmeden önce ısınma ile ilgili genel bir tekrar yapıp birkaç önemli soruyu cevaplayalım. (Yazıya devam etmeden önce; Her yazının başlığının altındaki butonları kullanarak...

Bir çoğumuz antrenmanlara adam akıllı ısınmadan sıkıcı kısmı es geçip direk başlarız ve bir kaç denemeden sonra tutulmuş adeleler, veya ağrıyan eklem bölegeleri söz konusu olur. Hele de bu soğuk kış günlerinde. Ama düşünsenize parkour yaşamın ta kendisi bunu yaşayarak öğrenmesi ayrı bir zevk.  Sadece antrenmanda mı hareket...

Parkur her ne kadar genelde evin dışında icra edilen bir disiplin olsa da, her disiplinde olduğu gibi çeşitli ön çalışmalarla desteklenir. Bunları dayanıklılık, esneklik ve güç çalışmaları olarak sınıflandırabiliriz. Malum kış yaklaşıyor hatta geldimi desem?  Dışarıda birşeyler yapmak iyice zorlaştı, artık ısınması ayrı bir...

Isınma sportif aktivitelerin vazgeçilmez bir parçasıdır. Tüm sportif çalışma ve yarışmalar bilindiği gibi ısınma etkinliği ile başlamaktadır. Buradaki bölümde ısınmanın performans üzerine yaptığı etkileri, sportif yaralanma ve sakatlanmalara karşı etkilerini bulacaksınız. Isınma konusu bir sportif aktivitenin en önemli ...