<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>PARKOUR - FREERUNNING TÜRKİYE &#187; Beslenme</title>
	<atom:link href="http://www.acrorun.com/tr/index.php/category/bilgi/beslenme/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.acrorun.com/tr</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Thu, 02 Feb 2012 16:34:06 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Parkourda Creatine&#8217;nin performansa etkisi</title>
		<link>http://www.acrorun.com/tr/index.php/parkourda-creatinenin-performansa-etkisi/</link>
		<comments>http://www.acrorun.com/tr/index.php/parkourda-creatinenin-performansa-etkisi/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Sep 2009 20:08:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ömer Günyaz (Acromer)</dc:creator>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Creatine]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.acrorun.com/tr/?p=1647</guid>
		<description><![CDATA[Creatin, tüm memelilerin vücudunda olan bir maddedir ve arginin, glisin ve metionin amino asitlerinden karaciğer, böbrekler ve pankreasta üretilen bir amino asit türevidir. Amino asitler ise bilindiği gibi protein moleküllerinin yapı taşlarıdır. Kırmızı et ve balık gibi pek çok hayvansal gıda kreatin içerir. Bununla beraber gıdalardaki kreatin miktarı küçüktür. 1 kg biftek sadece 1 gr [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.acrorun.com/tr/index.php/parkourda-creatinenin-performansa-etkisi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kas Gelişimi Nasıl Olur ?</title>
		<link>http://www.acrorun.com/tr/index.php/kas-gelisimi-nasil-olur/</link>
		<comments>http://www.acrorun.com/tr/index.php/kas-gelisimi-nasil-olur/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Jul 2009 21:19:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Engin ÖNER</dc:creator>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Fizyolojik]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.acrorun.com/tr/?p=1398</guid>
		<description><![CDATA[Kas gelişimi nasıl olur ? şimdi üç adım da kas gelişiminin nasıl olduğunu anlatacağız: Kas Gelişimine odaklanmış yegane branş olan Body Building dilimize &#8220;vücut geliştirme&#8221; olarak geçirilmiştir ancak kelimenin ingilizce anlamına baktığımızda &#8220;building&#8221; yani &#8220;inşa etmek&#8221; anlamını da taşıdığı görülür. (Yazıya devam etmeden önce; Her yazının başlığının altındaki butonları kullanarak Facebook, MySpeace ve Twitter da [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.acrorun.com/tr/index.php/kas-gelisimi-nasil-olur/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sporcular Neden Daha Çok Su İçmeli?</title>
		<link>http://www.acrorun.com/tr/index.php/sporcular-neden-daha-cok-su-icmeli/</link>
		<comments>http://www.acrorun.com/tr/index.php/sporcular-neden-daha-cok-su-icmeli/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Jul 2009 21:17:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Engin ÖNER</dc:creator>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.acrorun.com/tr/?p=1395</guid>
		<description><![CDATA[Spor su içme miktarınızı arttırmanızı gerektirir, çünkü su; Yaşamın kaynağı&#8230;   İnsan vücudunun 3/4 ü&#8230;    En küçük metabolik olaylarda bile ihtiyaç duyulan şey&#8230; Eğer yoğun bir antrenman programınız varsa, Vücudunuz için yapabileceğiniz en basit şey; daha fazla SU içmektir&#8230; . 1. Yeteri kadar içmiyorsunuz Soda veya kahve, hiçbir zaman suyun yerini tutmaz. Çünkü kafein gibi birçok [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.acrorun.com/tr/index.php/sporcular-neden-daha-cok-su-icmeli/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>SPORCULAR İÇİN TEMEL BESLENME İLKELERİ</title>
		<link>http://www.acrorun.com/tr/index.php/sporcular-icin-temel-beslenme-ilkeleri/</link>
		<comments>http://www.acrorun.com/tr/index.php/sporcular-icin-temel-beslenme-ilkeleri/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 May 2009 03:28:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ömer Günyaz (Acromer)</dc:creator>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[sporcu beslenmesi]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.acrorun.com/tr/?p=702</guid>
		<description><![CDATA[Yeterli ve dengeli beslenmenin bir sporcunun başarısını garanti etmediği, ancak yetersiz ve dengesiz beslenmenin bazı sağlık problemlerine ve performans düşüklüklerine neden olduğu kabul edilmektedir. İyi beslenen bir sporcunun, kötü beslenen bir sporcuyla kıyaslandığında bazı avantajlara sahip olduğu bilinmektedir. İyi beslenen bir sporcunun avantajları nelerdir? • Performansı yüksektir, • Yapılan antrenmanın etkinliği maksimum düzeydedir, • Üst [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.acrorun.com/tr/index.php/sporcular-icin-temel-beslenme-ilkeleri/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

