Mozilla Firefox ve 
Google Chrome da görüntülenir! This web site is best viewed with Archive for bilgi
Renkli bir tedavi yöntemi: Kinesiotaping
Posted by: | Comments
Kinesiotaping Japonya’da yaklaşık 25 yıl önce geliştirilmiş fakat Avrupa ve Amerika’da olduğu gibi ülkemizde de son yıllarda tanınmış özel bir bantlama yöntemidir. Kinesiotaping, bel-boyun ve sırt ağrıları gibi çok sık rastlanan sağlık problemleri yanında ortopedik ve nörolojik problemler ile cerrahi sonrasında da kullanılabilen bir tedavi seçeneğidir.
Bu yazı toplamda 374, bugün ise 5 kez görüntülenmiş
Rolling için Yapılan 2 Farklı Deney
Posted by: | Comments
Kaliteli bir rolling’in nelere kadir olduğunu bu konuyla ilgili biraz araştırma yapmış her insan bilir ama bu bilgiler sınırlı bir kitleye ulaşır ve hala Dünya üzerinde büyük bir kesim için rolling’in kadir olabileceği şeyler fantazi boyutundadır. Günümüzün belgesel kanalları sayesinde artık böle şeyler üzerinde de araştırmalar yapılıyor.
Bu yazı toplamda 881, bugün ise 0 kez görüntülenmiş
Parkour Teknikleri ve Kullanımı
Posted by: | Comments
Her Traceurun kesinlikle izlemesi gereken yapıt olan Project Pilgrimage’in bir parçası olan bu video her şeyi o kadar güzel anlatmış ki söylenecek pek söz kalmamış. Biz de Acrorun olarak türkçe alt yazısını yapıp türkiye ile paylaşmak istedik.
Bu yazı toplamda 1625, bugün ise 2 kez görüntülenmiş
Yeni Başlıyanlar için Parkour Çalışma Programları
Posted by: | Comments
Aldığım mesajların büyük bir kısmda olduğu gibi genelde duyduğum sorular şu şekilde bende başlamak istiyorum ama nerden başlıyacağımı bilemedim, Bana önerebiliceğiniz bir program varmı, bunu yapmak için boyum ve kilom orantılımı bilemiyorum….
Bu yazı toplamda 3044, bugün ise 9 kez görüntülenmiş
Parkour Modası (Ne Giymeli)
Posted by: | Comments
Konumuz “Parkour Modası” . Yani açmak gerekirse parkour antremanlarımızda kullandığımız veya kullanmadığımız giysi ve aksesuarlarla ilgili. Bir çoğunuz bu konu hakkında kendi tecrübelerinizle, deneyimlerinizle ve zevklerinizle kendinize göre bilgiler edinmiş ve bazı çözümler üretmişsinizdir. Kıyafetinizle, aksesuarlarla kendinize bir tarz oluşturmuşsunuzdur. Veya bunları hiç takmıyosunuzdur ne rahat geliyorsa onu giyiyorsunuzdur.
Bu yazı toplamda 1934, bugün ise 3 kez görüntülenmiş
Parkour ve Korku Faktörü
Posted by: | Comments
Parkour’da Korku konusunda Pratik bir rehber niteliği taşıyan Bu mühim makale APK üyesi Travis Noble tarafından yayınlanmıştır. Çeviri Onesadsong adlı üyemize aittir. Korku, parkourda en çok rastlanan zihin yollu engeldir. Korku pek çok kaynaktan meydana gelebilir ve çok şekillerde karşınıza çıkabilir, ancak en yoğun korkunun ve endişenin, yapılan hareketin yeni, daha büyük ya da başka nedenlerden dolayı korkunç oluşundan kaynaklanmasıdır.
Bu yazı toplamda 1694, bugün ise 8 kez görüntülenmiş
Ters Salto Eğitim Videosu Backflip Tutorial
Posted by: | Comments
CARTEK’den sonra artık yavaş yavaş ileri düzey hareketlerle ilgili eğitim videoları yayınlamaya başlıyoruz. İlk olarak sizlere “backflip” yani ters salto ile ilgili bir eğitim videosu hazırladım. Eğitim videosunu iyice izileyip mental (zihinsel) antrenmanı gün aşırı yaparsak, hareketi daha kolay uygulamaya geciririz. Uygulama esnesında çarşaf tekniğini kullanmayı unutmayalım.
Bu yazı toplamda 3924, bugün ise 25 kez görüntülenmiş
Herkese merhaba; yeni bir eğitim videosu (tutorial) ile karşınızdayım. Bu sefer takla atmayı değilde taklayı hangi yöntemle öğreneceğinizi göstereceğim. Bu yöntem sayesinde hem basit hemde güvenli şekilde takla çalışabileceksiniz. Hemde her evde bulunan bir malzeme ile..
Bu yazı toplamda 6589, bugün ise 24 kez görüntülenmiş
Esneme ve Germe Hareketleri
Posted by: | Comments
Isınmanın öneminden geçtiğimiz haftalarda bahsetmiştik. Bu makalede ise ısınırken yapacağımız esneme ve germe hareketlerinden bahsedeceğiz. Hareketlere geçmeden önce ısınma ile ilgili genel bir tekrar yapıp birkaç önemli soruyu cevaplayalım.
Bu yazı toplamda 2561, bugün ise 10 kez görüntülenmiş
Parkourda Algı – Algıda Seçicilik (Dikkat)
Posted by: | Comments
Algıda seçicilik, insanın algı sürecinde etkili olduğu kabul edilmiş psikolojik bir kavramdır. Çevrede bulunan uyarıcılardan, olaylardan ya da nesnelerden bir ya da bir kaçına dikkati yöneltmektir. Kişinin daha önce yaşadığı deneyimlerin, önyargıların, rüyaların ve benzer her türlü duygulanımın o anki algılama düzeyinde etkili olduğunu ifade eder.Bu yazı toplamda 1196, bugün ise 4 kez görüntülenmiş
Isınmadan yüksek tekme veya taklalar atabilmek!
Posted by: | Comments
Bir çoğumuz antrenmanlara adam akıllı ısınmadan sıkıcı kısmı es geçip direk başlarız ve bir kaç denemeden sonra tutulmuş adeleler, veya ağrıyan eklem bölegeleri söz konusu olur. Hele de bu soğuk kış günlerinde. Ama düşünsenize parkour yaşamın ta kendisi bunu yaşayarak öğrenmesi ayrı bir zevk. Sadece antrenmanda mı hareket deneyebiliriz? Bence bakkala ekmek almaya gittiğimizde dahi vücudumuzun açık ve hazır olması gerekiyor. Eğer parkur afetlerden kaçmaya yarıyorsa! Doğal afetlerin sizin ısınmanızı bekleyeceğini sanmıyorum. Ama ben free runnerım afetlerle işim olmaz amacım manita tavlamak diyorsanız! o dahada kötü manitalar sizin ısınmanızı hiç beklemez! Gelir ve gecerler. Her an hazır ve nazır olmak zorundayız. Her 2 ihtimal için de (:
Bu yazı toplamda 2703, bugün ise 9 kez görüntülenmiş
Parkour Nedir Free Run Nedir Farkları Nelerdir Tavsiyeler!
Posted by: | Comments
Bu yazı toplamda 5577, bugün ise 23 kez görüntülenmiş
Evde yapabileceğiniz kondisyon çalışmaları (Parkour indoor conditioning)
Posted by: | Comments
Parkur her ne kadar genelde evin dışında icra edilen bir disiplin olsa da, her disiplinde olduğu gibi çeşitli ön çalışmalarla desteklenir. Bunları dayanıklılık, esneklik ve güç çalışmaları olarak sınıflandırabiliriz.
Bu yazı toplamda 3032, bugün ise 7 kez görüntülenmiş
SPORDA ISINMANIN ÖNEMİ
Posted by: | CommentsIsınma sportif aktivitelerin vazgeçilmez bir parçasıdır. Tüm sportif çalışma ve yarışmalar bilindiği gibi ısınma etkinliği ile başlamaktadır. Buradaki bölümde ısınmanın performans üzerine yaptığı etkileri, sportif yaralanma ve sakatlanmalara karşı etkilerini bulacaksınız. Isınma konusu bir sportif aktivitenin en önemli parçasıdır.
Bu yazı toplamda 1937, bugün ise 8 kez görüntülenmiş
David Belle Röportaj Türkçe alt yazılı
Posted by: | Comments
Parkourla ilgili az çok bilgiye sahip olan her insan David belle i tanır. Ama ben yinede kim olduğundan ve neden röportajının bizim için önemli olduğundan bahsetmiş olucağım.
Bu yazı toplamda 1511, bugün ise 3 kez görüntülenmiş