Landing bu spor için rolling kadar önemlidir dizlerimiz ve ayak bileklerimizin sağlıyı acısından özellikle canınızının yanmaması hareketi doğru yaptığınıza veya hareketi yapmanıza gerek olmadığı manasına gelmez! kemikler zamanla aşınır ve her hareketten sonra yeryüzüne geri inmemiz gerektiğinden :) inişlerimizin devamlılığı için dikkat edelim.
Landing de bütün vücut çalılşır ama önceliği baçaklarımız alıyor tabi rollining de olduğu gibi amaç yine inişlerde baçaklarımıza aldığımız basıncı yaymak. bu hareketi daha çok dikey düşüşlerde kullanıyoruz örümcek adamı izlemiş her insan bu hareketi görmüştür.
Atladığımız yerden indiğimizde dizimizin bükülme limitini zorlamadan eller yardımıyla dizlerimize yediğimiz basıncı yayıyoruz
http://www.dailymotion.com/video/x5rsjl
Son olarak bu sitede yapılan anlatımlar sadece yol göstericidir. Çalışırken karşılaşılan hiçbir kazadan site yönetimi sorumlu değildir. Güvenlik olmadan hiçbir spor olmaz. Bu yüzünden bir hareketi tamamen öğrendiğinizden emin olmadan şansınızı çok zorlamayın. Sıkı çalışın ama güvenli çalışın. Risk almayın demiyoruz, kontrollü risk alın.
Bu yazı toplamda 3964, bugün ise 1 kez görüntülenmiş
One comment